Kneipp-Verein Lebach e.V.

8 Tage vom 10 Juni – 17. Juni 2012

„Brausende Wasser, sonnige Höhen und urige Almen“

Das Ahrntal am Südrand der Zillertaler Alpen ist noch ein Geheimtipp unter Wanderfreunden. Jahrhunderte lang war das Tal auf sich allein angewiesen und mehr oder minder von der Außenwelt abgeschnitten. Deshalb finden Sie hier noch unverfälschte Traditionen, ursprüngliche Höfe und eine wildromantische Natur.
14 Dreitausender bilden eine atemberaubende Kulisse, idyllische Dörfer laden zum Erholen ein. Wanderer können die herrliche Bergwelt auf gut markierten Wegen genießen und spannende Entdeckungen machen. Ob „brüllender See“, gewaltige Schluchten oder historische Almen – das Ahrntal ist reich an Natur und Kunstschätzen. Kunsthandwerke werden noch gepflegt und die frische Bergluft sowie die heilenden Klimastollen sind eine Wohltat für die Lungen.

- Es sind noch Plätze frei –

Info und Anmeldung: Werner Pistorius, Tel. 06887 – 7887
(Wanderführer, Kneipp-Verein Lebach)

Haben Sie auch einen guten Vorsatz gefasst? – Etwa: Ich muss endlich etwas für meine Gesundheit tun. -  Dann stehen Sie nicht alleine.

Immer mehr Menschen – dabei auffällig viele jüngere – nehmen sich vor, durch mehr Bewegung ihre Gesundheit zu stabilisieren.

Der Kneippverein Lebach setzt sich seit Jahren für die “Förderung des öffentlichen Gesundheitswesens” (Satzung) ein. Deshalb bietet er ein vielseitiges  Bewegungsangebot an - ob im Wasser, in der Turnhalle oder in der freien Natur. Fast jeder kann darin eine Möglichkeit finden, um etwas für sich zu tun – ob Mann oder Frau, jung oder älter. Sogar für Kinder und Jugendliche gibt es attraktive Angebote.

Denn das ist mittlerweile Allgemeinwissen:  Der Mangel an Bewegung ist die Ursache der meisten Zivilisationskrankheiten.

In folgenden Kursen sind noch einige wenige  Plätze frei:

Das Kreuz mit dem Kreuz! Leider ist die Volkskrankheit “Kreuzschmerzen” längst nicht mehr eine Alterserscheinung. Immer mehr jüngere Menschen leiden unter Rückenschmerzen, müssen sich ärztlichen Behandlungen unterziehen und haben Arbeitsfehlzeiten.

Dass man diesem weit verbreiteten Leiden relativ leicht vorbeugen kann, ist leider wenig bekannt. Das Muskelkorsett, das die Wirbelsäule stabilisieren soll, ist bei den meisten Menschen unseres Kulturkreises zu schwach. Eine gezielte Kräftigung dieser Muskulatur lässt die meisten Schmerzen erst gar nicht entstehen bzw. schafft Linderung, wenn es immer wieder zu Schmerzen kommt.

Der neue Kurs “Rücken-Fit” zielt mit speziellen Kräftigungsübungen auf die Stärkung dieses “Muskelkorsetts” und entlastet die Wirbelsäule. Damit es aber nicht nur ein reiner Therapie-Kurs wird, lockern spielerische Bewegungen, Entspannung und Kraftübungen sich ab.

Das von Fachleuten entwickelte Kurskonzept ist schon jahrelang erprobt.

Übungsleiterin: Astrid Schreder

Zeit:   ab  Mittwoch, 11.01.2012    jeweils   von 19.00 bis 20.00 Uhr (11 x)

Ort:   Gymnastikraum der Blindenschule Lebach

Preis: 38,50 € für Mitglieder   ( 55,00 €  für Nicht-Mitglieder)

Auskunft und Anmeldung: Astrid Schreder  Tel. 06887-6427

“Gesund durch richtige Ernährung” heißt eines der z. Zt. laufenden  Themen im Kneippverein Lebach.

Zusammen mit der Volkshochschule Lebach soll jetzt der zweite und dritte Kochkurs (Vollwert-Ernährung) angeboten werden, nachdem der erste Kurs am 26.11. voll belegt war. Von den insgesamt drei Kursen baut keiner auf den anderen auf, so dass Interessenten, die nicht im ersten Kurs waren, in die anderen Kurse einsteigen können.

Geplant sind die Termine:

28.01.12 (3. Kurs)

Unter der Leitung von Melanie Backes werden die Teilnehmer in die Praxis der Vollwerternährung eingeführt. Nach kurzer Theorie  in das Thema Vollwertkost geht es in Kleingruppen gleich in die Praxis: Leckeres Essen herrichten, das einerseits gesund und schmackhaft ist, andererseits aber auch nicht sehr zeitaufwändig sein muss. Selbstverständlich wird das zubereitete Essen von allen Teilnehmern auch probiert bzw. genossen.

Zur Organisation: Die Teilnehmer sollten eine Schürze, 2 Geschirrhandtücher und eine Klarsichthülle für die Rezepte  mitbringen.

Termin: Samstag, 28.01.12  – 10.30 Uhr  (bei Bedarf Wiederholung um 14.30 Uhr)

Ort: Lehrküche der VHS Lebach, Dillinger Str. 67

Kosten:  Kursgebühr:   12.- €

Kochumlage:  8.- € (Essen u. Getränke, Reste können mitgenommen werden. Bitte Behältnisse mitbringen!)