Achtung: Termine für die Aqua Fitness Kurse

Wie wir von der Verwaltung der Blindenschule jetzt erfahren haben, wird das Schwimmbad in der Schule nicht mehr vor den Sommerferien eröffnet werden. Die Kurse werden erst nach den Ferien – Mitte August – wieder anlaufen.

Schon jetzt sei darauf hingewiesen, dass zusätzlich 2 Kurse montags angeboten werden:
von 16.00 bis 17.00 Uhr
und von 17.00 bis 18.00 Uhr

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Neuer Kurs „Rücken-fit“

IMG_2487Unsere Wirbelsäule ist ein Wunderwerk der Natur. Beweglich in alle Richtungen, dabei stabil und belastbar. Ihre Form und Konstruktion erlaubt es uns, aufrecht durchs Leben zu gehen. Aber in unserem Rücken befindet sich ein empfindliches Wunderwerk, das leider auch sehr anfällig für Störungen und Schmerzen ist.  Rückenschmerzen gehören heute zu den weit verbreitesten Krankheiten und Beschwerden überhaupt.

Dagegen kann man etwas tun!  Nicht etwa mit Medikamenten, sondern mit gezielten Bewegungen; oft auch als Rückenschule bezeichnet. Diese Bewegungstherapie – auch vor-beugend sehr sinnvoll – hat den Vorteil, dass sie keinerlei Nebenwirkungen hat.

Die abwechslungsreichen Übungen sorgen dafür, dass  Rückenverspannungen sich aufheben und die oft schlechte Körperhaltung durch die Kräftigung der Rumpfmuskulatur verbessert wird. Und damit wird auch die Wirbelsäule entlastet, was wiederum den Bandscheiben zugute kommt:  Eine weitere positive „Nebenwirkung“ und Vorbeugung zu den gefürchteten Bandscheibenschäden!

Ein Beispiel für den Grundsatz: Bewegung ist die beste Medizin!

 

Der Kurs beginnt am    Mittwoch, den 26.4.17 um 18.30 Uhr

im Gymnastikraum der Blindenschule Lebach.

Die Kursleitung hat die lizensierte Übungsleiterin Astrid Schreder. (Tel.: 06887-6427)

 

 

 

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8 Tage mit dem Kneippverein Lebach nach Kiens im Pustertal (Südtirol)

Der Kneippverein Lebach  lädt herzlich zu einer Wanderwoche ein.
07. bis 14 .10. 2017

Unser Ziel: Kiens im Pustertal (Südtirol), Hotel Leitgamhof
LeitgamhofUnsere Leistungen:

  • Hin- und Rückfahrt im klimatisierten Fernreisebus mit WC, Schlafsessel uvm.
  • Der Reisebus bleibt während des gesamten Aufenthaltes bei der Reisegruppe.
  • 7 Übernachtungen mit HP, Begrüßungstrunk, reichhaltiges Frühstücksbuffet –  einmal mit Sektfrühstück
  • Wahlmenü mit Salatbuffet am Abend, einmal mit Nachtischbuffet.
  • ein Galadinner bei Kerzenlicht,
  • eine kleine geführte Wanderung mit Speckjause
  • ein  Unterhaltungsabend,
  • freie Benutzung der Saunen und des Erlebnishallenbades mit Whirlpool
  • Saunahandtücher werden kostenlos zur Verfügung gestellt.
  • Programm: geführte, ganztägige Dolomitenrundfahrt – eine Fahrt nach Meran +Wanderung auf dem Tappeiner-Weg, Besuch der einzigartigen Gilfenklamm – geführte Besichtigung einer Latschenölbrennerei mit Kräutergarten- Fahrt nach Bozen, Besichtigung der Erdpyramiden u.v.a.m. (Änderungen vorbehalten.)

Alle Kosten für geführte Wanderungen und Eintrittspreise sind im Preis enthalten.

st-magdalena-mit-geislerspitzen-3025m,843511830Quelle: http://www.suedtirol-tirol.com

Preis pro Person: Mitglieder: 470,- €  (Nicht–Mitglieder: 520,- €)  Einzelzimmerzuschlag:   105,- €
(Es sind nur wenige Einzelzimmer vorhanden.)

Selbstfahrer: Weil die Nachfrage zur Fahrt sehr groß ist, wir aber nicht mit 2 Bussen fahren wollen, bieten wir an, zu ermäßigtem Preis (minus 100.-€ p.P.) mit eigenem Auto anzureisen.

Die Anmeldung erfolgt mit beiliegendem Anmeldeformular an:
Friedel Scherer,  Merzenbachstr. 1, 66822 Lebach

und der Überweisung einer Anzahlung von 100,- €/pro Person auf das Konto des Kneippvereins Lebach:
KSK Saarlouis             IBAN: DE 77 593 501 100 370 028 227

Zwecks weiterer Planungen  bitten wir um baldige Anmeldung!

Anmeldeformular herunterladen

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Einen Kurs des Kneippvereins verschenken

Sie suchen vielleicht nach einem sinnvollen Geschenk ?

Wie wäre es, wenn Sie einen Kurs – sei es in Wassergymnastik, Aqua-Jogging, Rückengymnastik, Yoga,  Muskelaufbautraining,   Senior-Balance oder Gehirnjogging          im Kneippverein Lebach –            verschenken würden ?

Die  Kurse beginnen gleich immer nach den  Ferien (Weihnachtsferien, Osterferien, Sommerferien) und dauern in der Regel zwischen   10 – 13 Stunden

Die Gutscheine für die Kurse stellt die Kassenwartin des Kneippvereins aus, Frau Astrid Schreder .  Nehmen sie Kontakt mit ihr auf: Telefon: 06887-6427

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