” Das ist meine Bewegungsform! Wer einmal Aroha im Training genossen hat, kommt davon nicht mehr los. Die Kombination aus kraftbetonten und weichen Bewegungsabläufen ist schnell erlernt und schon in kurzer Zeit kommt es zu einer spürbar wohltuenden und fließenden Bewegungsabfolge. Die spezielle Aroha-Musik zündet 1000 kleine Raketen im Kopf und lässt das Training zu einem Genuss werden.” ( Ein Kommentar! )
Doch was ist dieses Aroha, das mittlerweile in Fitnesstudios wie in Sportvereinen oder in Präventionskursen angeboten wird?
Von außen gesehen erkennt man sofort die ausdruckstarken Bewegungen, die auf einen neu-seeländischen Kriegstanz zurückgehen. Ein bisschen Kung Fu – so das Kicken und Schlagen mit der offenen Hand – und Elemente des Thai Chi sind zu erahnen. Alles aber runde und weiche Bewegungsformen. Die Musik gibt die emotionale Unterstützung
Das führt bei den Teilnehmern zu einem neuen Körpergefühl. Die geschmeidigen Bewegungen sind auch für den Anfänger leicht nachzuvollziehen; will heißen, dass jeder Anfänger ohne Vorkenntnisse in den Kurs einsteigen kann.
Da Aroha wohl aus intensiven, aber dennoch leicht nachvollziehbaren Bewegungsfolgen besteht, eignet es sich für alle Altersgruppen. Auch die Choreographie stellt keine sehr großen Ansprüche: Beim Übungsleiter abschauen und einfach mitmachen! Wenn auch viele Bewegungen an Kampfsport erinnern, wechseln – ähnlich wie beim Aerobic-Programm – kontinuierlich die Anforderungen an Bein- und Gesäßmuskeln, genauso wie an Schulter-, Bauch- und Armmuskulatur. Aber durch die wechselnden Anspannungen und Entspannungen entstehen so schnell keine Überlastungen oder gar Verkrampfungen. Die Intensität liegt meist im Mittelbereich und stellt deshalb ein gutes Herz-Kreislauf-Training dar.
Ganz nebenbei: Bei dieser mittleren Intensität und Belastung ist eine optimale Fettverbrennung garantiert.
Die Bewegungen des Aroha-Trainings sind vielseitig und finden auf verschiedenen Raumebenen statt. Damit fordern und fördern sie Konzentration und die Koordination. Im Hinblick auf die älteren Teilnehmer könnte man sagen: Nicht nur Herz und Kreislauf werden gefordert und trainiert, sondern gleichermaßen Konzentration, Gleichgewicht und andere Elemente der Gesamtkoordination.
Zusammengefasst:
- Aroha ist ein unkompliziertes und effektives Bewegungsprogramm im 3/4 Takt – aber kein Wiener Walzer.
- Aroha fordert und festigt viele Muskelgruppen unseres Bewegungsapparates.
- Aroha bietet durch seine eigene Musik eine emotionale Motivation und löst durch Spannung und Entspannung viele Blockaden.
- Aroha ist ein Gelenk schonender Kallorien- und Fettkiller.
- Aroha ist ein Bewegungstraining, in das jeder ohne Vorkenntnisse in jedem Lebensalter einsteigen kann.
